Belance – Bakar Lemak 1000 Kalori

Jogging adalah berjalan dengan kecepatan tinggi, biasanya 5 km atau lebih. Denyut jantung akan meningkat selama berjalan cepat. Moms bisa membakar lebih banyak kalori belance dengan cara ini daripada berjalan dengan kecepatan biasa. Untuk latihan yang efektif, cobalah latihan kecepatan. Tingkatkan kecepatan selama dua menit setiap kali, lalu turunkan kecepatan.

Jalan kaki tidak membakar kalori sebanyak jogging, tetapi ini bisa menjadi latihan yang efektif untuk meningkatkan detak jantung dan meningkatkan suasana hati. Perbedaan yang bisa dilihat dari jalan kaki vs jogging adalah dari cara menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa jogging dengan jarak yang sama dapat membakar 30 persen lebih banyak kalori daripada jalan kaki.

Terlebih jika Moms berlari dengan intensitas tinggi, maka bisa mendapat manfaat dari pembakaran kalori tambahan karena efek afterburn. Ini adalah pilihan yang baik jika Moms ingin membakar jasa forwarder import lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat. Tapi jangan khawatir, kalau berlari atau jogging bukanlah pilihan Moms.