12 lépés 12 hagyomány 8

Mi az önsegítő csoport? Típusok, példák, előnyök Onyx

A másokkal való találkozás, akik hasonló kihívásokat és nehézségeket tapasztaltak, segíthet enyhíteni a stresszt és az elszigeteltség érzését, amikor egy mentálisan beteg családtagot gondoz. Hasonlóképpen, a mentális egészségi problémákkal küzdő emberek nagy előnyökkel járhatnak, ha másokkal azonos betegségben szenvednek. Az önsegítő csoportok, amelyek kifejezetten a mentális egészségre vonatkoznak, hasonló mentális vagy érzelmi problémákkal küzdő társakból állnak. Mivel ezek a csoportok jellemzően egyenrangúak és informálisak, a mentálhigiénés szakemberek a formális terápia kiegészítésének tekintik őket. Más néven kölcsönös segítő csoportok, ezeknek a csoportoknak az a célja, hogy segítsék egymást a mentális és érzelmi kihívásaik leküzdésében, és ha lehetséges, felépülésben.

Lassan de biztosan megváltozott az életem a közösségben, megoldásokat találtam a problémáimra. Végig azt hittem, hogy én irányítok, miközben észrevétlenül, lassan darabokra hullott az életem. Nem voltam képes szembenézni a valósággal, menekültem önmagam – és a világ elől, elmagányosodtam, mígnem eljött annak a pillanata, hogy segítséget kérjek.

• A tanulmány szerzői megjegyezték, hogy az internetes beavatkozásokon részt vevő betegeknél a 3 hónapos nyomon követés során sokkal kevésbé voltak depressziós tünetek, mint azoknál az egyéneknél, akik csak a szemtől szembe terápiában vettek részt.
• Támogatási csoport megtalálása egyszerű vagy nehéz lehet attól függően, hogy hol él.
• Tehát, ha a csoportja másik csoporttípusra van állítva, akkor ezt meg kell változtatnia.
• Ön képes lesz arra, hogy támogatást kapjon másoktól, akik ugyanazt tapasztalják.

Még egy lépés…!

A cselekvés programja a korábbi lépések mellett fontos része a folyamatnak, hiszen a résztvevő abban is iránymutatást szeretne kapni, hogy merre induljon, milyen lépéseket tegyen meg annak érdekében, hogy céljait elérje. Ezek a lépések, cselekvések azáltal, hogy mások már kipróbálták, és beszámoltak a csoportban a tapasztalataikról, egyrészt biztonságosak, másrészt megvalósíthatóak, hiszen többen is megvalósították már őket. Sok esetben az új csoporttagok mellé egy-egy régebbi tag mentorként kapcsolódik, ilyenkor a csoport támogatása mellett a személyes kapcsolat is erősíti a segítő folyamatot. Az Al-Anon csoportokat olyan emberek keresik fel, akiknek egy vagy több családtagja alkoholproblémákkal küzd, és ennek hatása az https://www.arystalifescience.hu/ egész családra, családi működésre rávetül. A gyűlések célja pedig az, hogy együtt, egymást támogatva, tapasztalataikat, és reményeiket megosztva nézzenek szembe a helyzettel és oldják meg problémáikat.

A szerencsejáték-függőség kezelése és megelőzése

• A depressziónak nem kell magányos vagy elszigetelő élménynek lennie, amikor az emberek összejönnek, hogy segítsenek egymásnak.
• Ha többet szeretnél megtudni a szerencsejáték-függőségről és annak kezeléséről, látogass el a Névtelen Szerencsejátékosok hivatalos oldalára, vagy kérj segítséget egy szakembertől, aki segíthet a megfelelő terápia kiválasztásában.
• A beszélgetés alkalmával Szabó arra is kitért, hogy jó barátjával, Zacher Gábor oxyológussal (akivel egy függőségről szóló kampányban is részt vesznek) gyakori vitatémát képeznek köztük az alkoholfogyasztási szokásai.
• Sokan haboznak ennek a lehetőségnek az engedélyezéséről, mert úgy gondolják, hogy a névtelenség durvább vagy sértőbb bejegyzéseket eredményez.
• Ez az úgynevezett 12 lépéses programok, azon belül az Anonim Alkoholisták (AA) első lépése.
• Ez a cikk végigvezeti a csínját-bínját a depresszió névtelen csoport, mint egy módja annak, hogy segítsen kezelni a depresszió.

Hagyományos támogató csoport – ezek a támogató csoportok általában egy közösségi tárgyalóban vagy más nyilvános térben találkoznak. Olyan mentális betegségekkel foglalkoznak, mint a bipoláris zavar, a szorongás, a depresszió, a személyiségzavarok és még sok más. Találhat olyan csoportokat is, amelyek támogatást nyújtanak a mentálisan beteg szeretett emberrel élő embereknek.

• Közös céljuk, hogy az alkoholizmussal kapcsolatos tapasztalataik mentén fejlődjenek lelkileg és érzelmileg az AA program által kidolgozott, megfogalmazott „Tizenkét Lépés” által.
• A budapesti gyűlések helyszínei gyakorlatilag az egészfővárost lefedik, így akármelyik kerületben is laksz, találhatsz alakóhelyedhez közeli helyszínt.
• Sokan azért kezdenek el szerencsejátékozni, mert ez segít nekik elmenekülni a mindennapi életük problémái elől.

Az érzelmi instabilitás és a depresszió összefüggésben állhat a szerencsejáték-függőség kialakulásával, mivel az érintettek hajlamosak arra, hogy a játékokban keressenek örömöt és enyhülést. Az érzelmi instabilitás és a stressz tehát hajlamosabbá teheti az embereket arra, hogy túlzott mértékben szerencsejátékozzanak, mert ez rövid távú menekülést nyújt számukra a valós problémák elől. A szerencsejáték-függőség kialakulásában nemcsak biológiai, hanem pszichológiai tényezők is szerepet játszanak. A személyiség, az érzelmi állapotok és a különböző mentális zavarok is befolyásolhatják azt, hogy valaki függővé válik a szerencsejátéktól.

A Facebook csoportok nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatot tartsunk fenn az élet különböző területeiről érkező emberekkel. A csoport tagjai ötleteket és véleményeket oszthatnak meg közös érdekű kérdésekről, és még sok másról. Az egyik leghatékonyabb módszer a szerencsejáték-függőség kezelésére a szakember segítségével végzett terápia vagy tanácsadás.